『ひぐちヨガ教室』のヨガは日本のヨガです。
新潟ヨガクラブ沖ヨガサンヘルスの先生方から20年学ばさせていただいております。
(世界的ヨガの求道者である沖正弘導師から直接指導を受け、静岡の三島市沖ヨガ道場で修行した先生方です)
身体ほぐしから始まり気の流れを良くし、身体調整、ポーズ、くつろぎ、呼吸法など
身体の中に目を向けて丁寧に行います。
ポーズの形は人それぞれ、できる出来ないにこだわらず、身体の声に耳を傾けて
感じる力を高めていく事が大切です。
そうして自分を観察していくと、癖に気づいたりします。身体を動かす時などの癖、考え方の癖など。私達の奥深いところにある癖に気づき良い方へ向かっていきましょう。
呼吸の基本は笑いの呼吸。
大笑いした時ってお腹使ってるし、なんだか身体全体で吐いてる感じしませんか？
教室とありますが、堅苦しいものではありません。
ご自分のペースで楽しみながら、あせらずゆっくりと根本改善を、目指していきます。
どうぞ気楽にお越しくださいね。
ひぐちヨガ教室のブログもゆっくり始めました。
